Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2013
|
81,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 8,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2113 kcal
|
Tłusz: 89,70g | Białk: 100,42g | Węglo: 230,87g.
Śniadanie: Кофе с Молоком, Карат Плавленный Сыр Дружба, Хлеб Бородинский, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Мармелад, Активия Йогурт. Lunch: Красная Цена Сыр Эдам, Семга Запеченная, Кофе Эспрессо, Фасоль Стручковая, Вареное Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Картофельный Салат Гарнир, Сметана, Огурец (с Кожурой), Редис, Хрен, Гречка Отварная, Сытоедов Крем-Суп из Белых Грибов и Шампиньонов, Хлеб Бородинский. więcej...
|
|
3184 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 14 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 6 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Siedzenie - 3 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|