Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lutego 2021
|
68,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2103 kcal
|
Tłusz: 61,75g | Białk: 187,46g | Węglo: 197,74g.
Śniadanie: Варенье, Агуша Фруктовое Пюре Груша, Банан, Творог 9%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Уха, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Obiad: Хлебцы Молодцы Лепешка Кунжут и Сыр, Чай, Варенье, Агуша Фруктовое Пюре Груша, Магнит Банан, Творог 9%, Уха. Przekąski/Inne: Пестравка Бифидок. więcej...
|
|
2803 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|