Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2021
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1060 kcal
|
Tłusz: 41,17g | Białk: 115,21g | Węglo: 61,09g.
Śniadanie: Pisang Molen. Lunch: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Pakcoy, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tempe. Obiad: Telur Rebus, Tempe Rebus. Przekąski/Inne: Jambu Biji. więcej...
|
|
2085 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 15 minut, Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi andreas_lim91
|