Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2013
|
65,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2518 kcal
|
Tłusz: 68,25g | Białk: 215,70g | Węglo: 216,52g.
Śniadanie: Bacon, Egg White, Milk (Nonfat). Lunch: Roast Beef, Wal-Mart Gala Apple, Hard Roll, Carrots. Obiad: Baguette, Goya Octopus in Olive Oil, Prosciutto, Green Giant Simply Steam Brussel Sprouts with Butter Sauce, Yellowfin Tuna (Fish). Przekąski/Inne: Ice Cream, Coors Light Beer (Bottle), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. więcej...
|
|
2325 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 32 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 28 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|