Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2013
|
89,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1987 kcal
|
Tłusz: 64,62g | Białk: 103,86g | Węglo: 247,84g.
Śniadanie: Cappuccino, Scala Queijo Prato, Plus Vita Pão Multi Grãos Light, Jasmine Maca Crocante, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Elegê Leite Desnatado, Café Instantâneo (em Pó), Whey Protein. Lunch: Ervilhas, Arroz Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Linguado Cozido, Cenouras, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Suco de Laranja Natural. Obiad: Pringles Batata Sabor Creme e Cebola, Gold Achocolatado Diet, Molico Leite Desnatado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Vigor Requeijão Light, Plus Vita Pão Multigrãos Light. Przekąski/Inne: Suco de Laranja Natural, Nature Valley Granola Crocante. więcej...
|
|
2705 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 31 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 29 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|