Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2021
|
96,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 17,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1492 kcal
|
Tłusz: 64,80g | Białk: 147,42g | Węglo: 85,84g.
Śniadanie: La Cestera Pan 15 Cereales y Semillas, Aguacate, Milbona Leche Semidesnatada. Lunch: Lidl Lomo Adobado, Pimentón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pulpo Cocido Troceado. Obiad: Hacendado Atún Claro al Natural, Lechuga, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen. Przekąski/Inne: Plátano, Mandarina, Milbona Yogur Bifidus Muesli 0%. więcej...
|
|
2503 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|