Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2021
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60 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
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2073 kcal
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Tłusz: 52,63g | Białk: 210,52g | Węglo: 189,30g.
Śniadanie: 鶏の胸肉（皮なし）, 生卵, プチトマト, ライフ キャベツ千切り, 半熟ゆで卵, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: 半熟ゆで卵, セブンイレブン 味付きめかぶ, プチトマト, トップバリュ キャベツの千切り, キハダマグロ, 佐藤食品 サトウのごはん, ほたるいか. Obiad: 卵, ビーフシチュー, 鶏の胸肉（皮なし）, スジャータ 無調整有機豆乳, 半熟ゆで卵, プチトマト, ケロッグ オールブラン. Przekąski/Inne: バナナ, グリコ ビフィックス ほんのり甘い脂肪ゼロ, スジャータ 無調整有機豆乳, DNS プロテイン ホエイ100 ストロベリー風味. więcej...
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1620 kcal
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Ćwiczenie:
筋トレ - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
Ｐをもう少し落としてＣを増やした方がよさそう。
今日はタマゴを1日5個食べたので3個にする。
このまま体重と体脂肪を維持したままバルクをあげられるか。
もしくはもう少しＣでカロリーをあげて様子見か
身長168、体重60、体脂肪14
19 lut 21 przez użytkownika: 永田めたる
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