|
Weight holding steady and doing well. My 20 min sessions on the rower are starting to get a bit easier -- but still kicking my butt. Will be offline for a few days -- next weigh-in on Monday morning.
Be Happy!
|
100,0 kg
Do tej pory straciłeś: 38,8 kg.
Wciąż do stracenia: 20,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1801 kcal
|
Tłusz: 114,84g | Białk: 159,48g | Węglo: 49,39g.
Śniadanie: Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Cottage Cheese. Lunch: Hard-Boiled Egg, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Cucumber (with Peel), Walnuts, Kirkland Signature Roast Beef. Obiad: Spinach, Cucumber (with Peel), Hidden Valley Ranch, Chicken Breast, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese. Przekąski/Inne: Babybel Mini Original Cheese, Jell-O Lemon-Lime Sugar Free Gelatin Snack, Heavy Cream, Frutto D'Italia Spicy Olives from Sicily, Quest Strawberry Cheesecake, Almonds. więcej...
|
|
3436 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Wioślarstwo - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|