Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2021
|
89 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2040 kcal
|
Tłusz: 72,62g | Białk: 189,88g | Węglo: 149,93g.
Śniadanie: Café, Mimosa Manteiga com Sal, Pão Alentejano. Lunch: Azeite Extra-Virgem, Coentro, Queijo Parmesão (Ralado), Mimosa Manteiga com Sal, Nobre Bolonhesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Esparguete (Cozido). Obiad: Lidl Wrap Atum, Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Brócolos, Azeite Extra-Virgem, Bacalhau Cozido. Przekąski/Inne: Prozis 100% Real Whey Protein. więcej...
|
|
981 kcal
|
Ćwiczenie:
Jujutsu - 1 godzina i 30 minut, Google Fit - 22 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Fpaixaodasilva
|