Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lutego 2021
|
78,8 kg
Do tej pory straciłeś: 21,2 kg.
Wciąż do stracenia: 8,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1577 kcal
|
Tłusz: 47,86g | Białk: 136,51g | Węglo: 144,09g.
Śniadanie: Селесте Тунец Натуральный Филе, Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Сахар, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels. Lunch: Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Первый Вкус Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels. Obiad: Optimum Nutrition Fish Oil Softgels. Przekąski/Inne: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. więcej...
|
|
2755 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 2 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny. więcej...
|
Traci 6,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|