|
Сегодня сделала тренировку по Карен Картнер.Даже самые простые упражнения дались не легко. Это естественно, ведь на тело я забивал долго и нудно. Марафоны, срывы, а потом болезнь, таблетки, гормоны и привет лишние кг. Жалко себя, я прям как какая-то неудачница. Всё время как только что-то начинает налаживаться, спустя некоторое время летит в тар тарары. И так много раз подряд по жизни. Со здоровьем, работой, деньгами. Поднимаешься, идёшь, что-то делаешь. Но уже слабо веришь в хорошие результаты.
|
87,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1319 kcal
|
Tłusz: 89,30g | Białk: 93,91g | Węglo: 30,57g.
Śniadanie: Яйцо, Простоквашино Сливки 10%, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, DopDrops Арахисовая Паста. Lunch: Замороженная Вишня, Шоколадный брауни, Пюре брокколи, Печёночный паштет. Obiad: Скумбрия, Замороженная Вишня, DopDrops Арахисовая Паста. więcej...
|
|
2306 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
после долгих перерывов всегда трудновато. Но все же тело вспоминает, главное пережить первые несколько занятий и продолжать. Удачи вам!
20 lut 21 przez użytkownika: nathings
|
Спасибо большое, обычно стараюсь не ныть по жизни. Но тут пришла идея, а собственно почему бы и нет. Пусть в формате дневника. Куда надо фиксировать изменения. 🙈
20 lut 21 przez użytkownika: Ольга Шумкова
|
Понять иногда тоже нужно и важно. У меня после нытья на фс, дескать, все зря , обычно сразу отвесы хорошие:))) и да, отслеживать результаты тоже удобно. А про прогресс в тренировках- обычно уже через несколько занятий все значительно легче.
20 lut 21 przez użytkownika: nathings
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Ольга Шумкова
|