Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 listopada 2013
|
59,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1412 kcal
|
Tłusz: 50,67g | Białk: 48,39g | Węglo: 192,06g.
Śniadanie: Huevo Frito, Pan Integral, Yogur de Frutas con Leche Entera, Quaker Avena Tradicional, Nestlé Fitness. Lunch: Jugo de Mora, Arvejas Verdes Cocidas, Muslo de Pollo, Arroz Blanco. Obiad: Tostadas, Galleta, Mantequilla, Soprole Leche Semidescremada, Mermelada. Przekąski/Inne: Quaker Galletas de Avena con Granola. więcej...
|
|
1553 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|