Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lutego 2021
|
111 kg
Do tej pory straciłeś: 19 kg.
Wciąż do stracenia: 21 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3308 kcal
|
Tłusz: 175,21g | Białk: 160,39g | Węglo: 281,19g.
Śniadanie: Café (Infusão), Queijo Meia Cura, Fugini Amendocrem, Pão Francês. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Cebolas, Tomates, Agrião, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Macarrão Alho e Óleo. Obiad: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Agrião, Tomates, Tirol Queijo Prato, Pullman Pão Zero% 12 Grãos, Ovo Frito. Przekąski/Inne: Pizza de Frango com Catupiry, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Queijo Meia Cura, Cashews Royale Castanha de Caju, Melancia, Nestlé Prestígio. więcej...
|
|
3403 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|