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Eu não tenho contado as minhas calorias ultimamente, normalmente minha compulsão piora a noite, e quando começo a contar as calorias fico extremamente ansiosa a noite.
tenho me exercitado bem mais e, apesar de não contar mais as calorias, tenho escolhido melhor meus alimentos e cuidado melhor de mim mesma
vocês também tem os horários em que perdem mais o controle com relação ao que comem?
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101,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,6 kg.
Wciąż do stracenia: 35,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Traci 1,9 kg na tydzień
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 Komentarze
Nossa, Gina! Eu toda! Não sinto muita fome ou vontade de comer durante o dia, mas chega a noite eu viro uma draga. No fundo, o que realmente vale na nutrição, é o equilíbrio. Às vezes contamos as calorias, mas ingerimos alimentos de péssima qualidade em termos nutricionais. Assim, muitas vezes paro de registrar os alimentos aqui porque tenho a impressão que gere ansiedade em mim. Fico preocupada em desenvolver algum distúrbio alimentar de ordem psicológica. Então, o que eu sigo é uma alimentação saudável, como quando tenho fome e o suficiente para não ter mais. Nada de me empanzinar e nada de passar fome. Tem dado certo.
20 lut 21 przez użytkownika: Karina_Modesto
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A noite também sinto uma compulsão por doces... Bem dificil! Até desanima!
20 lut 21 przez użytkownika: mellomarilia08
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O que eu tenho feito é tentado esquecer das coisas que me tentam mais e focado em alimentos melhores como frutas e legumes
Tentar ter um horário certo pra comer tem me ajudado também, mas as vezes parece que o mundo gira contra a nossa dieta hejbdhdb
21 lut 21 przez użytkownika: GinaCarter
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provavelmente não está se alimentando bem durante o dia, eu tmb no início era assim, depois que eu percebi , tudo mudou. me alimento muito bem durante o dia e chego a noite quase sem fome.
22 lut 21 przez użytkownika: Sukagarcia
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Sim! Depois das 18 o bicho pega rs mas é a hora q chego em casa. Cansaço, ansiedade...
22 lut 21 przez użytkownika: cristianeiatauro
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22 lut 21 przez użytkownika: Muassab_Alexandre
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A noite também. Ele [falta de controle] é mais raro hoje e a fome só vem quando eu me alimento pouco durante o dia. Quando acontece, compenso com parcimônia porque se vou dormir com fome ou empanturrado, durmo mal, e quando durmo uma noite mal posso ter crise de insônia, daí impacta diretamente no meu peso e é bola de neve, e como desorganizado e mal.
Ps.: Se você chegou em uma fase que controla a ingestão energética sem contar calorias, é bom... não há progresso e reeducação se o objetivo é anotar e contar calorias pra sempre. Eu cheguei nessa fase perto de um ano de RA, e estou nela há mais de 2 anos... cada pessoa tem seu tempo.
24 lut 21 przez użytkownika: Aleph Abraxas
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