Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lutego 2021
|
60,8 kg
Do tej pory straciłeś: 10,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1350 kcal
|
Tłusz: 46,09g | Białk: 94,70g | Węglo: 137,15g.
Lunch: Royco Royco Ayam, Uleg Sambal Teri, Papaya, Margarine, Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mustard Greens (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Egg White, Quaker Instant Oatmeal, Nasi Putih. Obiad: East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla, Papaya. Przekąski/Inne: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). więcej...
|
|
1736 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|