Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lutego 2021
|
96,1 kg
Do tej pory straciłeś: 11,9 kg.
Wciąż do stracenia: 17,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1542 kcal
|
Tłusz: 80,53g | Białk: 59,52g | Węglo: 124,21g.
Śniadanie: Mandarina, Aguacate, La Cestera Pan 15 Cereales y Semillas, Milbona Leche Semidesnatada. Przekąski/Inne: Puerros Cocidos, Avellanas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Ventresca de Atún Claro en Aceite de Oliva, Jamón Serrano, Ambar Radler, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cidacos Corazones de Alcachofas. więcej...
|
|
3131 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 27 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 3 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|