|
Вес упал на 1 кг за сутки ,много "вышло" жидкости.Знаю,что быстрая потеря веса - no good,но это как-то от меня не зависит.Просто стараюсь укладываться в свой суточный РСК и пить 2лтр. воды. Медленные углеводы реально работают,-держат долго.Чувство сытости не покидает весь день. Даже иногда думал кушать или нет. Ощущение легкости присутствует.Настроение отличное. So,I'm on the beam!!!
|
111,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 21,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2229 kcal
|
Tłusz: 85,87g | Białk: 114,10g | Węglo: 260,27g.
Śniadanie: Мёд, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Salatino Моцарелла, Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Ветчина Индейки. Lunch: Винегрет, Индейка, Heinz Томатный Кетчуп. Obiad: Яйцо (Целое), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Винегрет. Przekąski/Inne: Хурма, Яблоко, Груши, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). więcej...
|
|
3411 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|