|
Начала правильно питаться с 15.01.2021 начальный вес был 70 , сейчас уже 64,1 ... сейчас цель дойти уже до 60 хотя бы :(❤️👍🏻
|
64,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1303 kcal
|
Tłusz: 45,46g | Białk: 72,64g | Węglo: 165,67g.
Śniadanie: Пятерочка Банан, Листья Салата, Творог 18%, Капуста Тушеная с Мясом, Огурец (с Кожурой), Русский аппетит Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Lunch: Куриные Бедрышки, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Чай с Молоком, Капуста Тушеная с Мясом, Вастэко Полба Отварная . Obiad: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе с Молоком и Сахаром, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Борщ с Говядиной. Przekąski/Inne: Пятерочка Яблоко Сезонное , Финик, Пятерочка Яблоко Красное , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. więcej...
|
|
2049 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Przysiady - 5 minut, Brzuszki - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
Милые дамы (18+ и 70кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 920 164 29 28 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
21 lut 21 przez użytkownika: ella go
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi alena evdochenko
|