|
susah betul sih menyentuh 60kg😩, setiap menyentuh 62kg pasti langsung kalap makan merasa udh kurus padahal belum sampai target🤣, it's okay😌 back on track aja terus🙂💪🏻 ayo berjuang lagi diri ku🤗
|
63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 22,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1236 kcal
|
Tłusz: 27,87g | Białk: 63,02g | Węglo: 188,50g.
Śniadanie: Roti Gandum, Pisang, Pepaya, Dada Ayam, ABC Saus Sambal , Telur, Putih Telur, Quaker Oat, Ellenka Fiber Creme. Obiad: Quaker Oat, Telur, Dada Ayam. Przekąski/Inne: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang, Buah Naga. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|