|
Вес сегодня "стоит" после вчерашнего провала. Это наверно хорошо,- организм привыкает к нынешним 2500ккал,вместо предыдущих 4000/5000 ккал( примерно столько я поглощал before).
Но даже сбросив 2 кг,чувствуешь себя легче.Вчера проходя мимо Табриса и учуяв запах,так захотелось шашлычка, но сдержался, с трудом конечно.Раньше бы наелся от души. Well done! Держусь пока... ¡No pasarán!
|
112 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 22 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1989 kcal
|
Tłusz: 64,71g | Białk: 104,94g | Węglo: 252,17g.
Śniadanie: Молоко 2,5%, Яйцо Всмятку, Хлеб Черный, Salatino Моцарелла, Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Lunch: Хлеб Бородинский, Пеко Рахат-Лукум, Чай, Скумбрия, Винегрет. Obiad: Лимонный Сок, Азбука Вкуса Джем из Фейхоа, Соевый Соус, Креветки (Вареные или на Пару), Сушка, Тимоша Рахат-Лукум. Przekąski/Inne: Каждый День Желе, Мандарины, Груши, Яблоко. więcej...
|
|
3504 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|