Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lutego 2021
|
103,7 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 13,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1656 kcal
|
Tłusz: 81,08g | Białk: 133,72g | Węglo: 126,67g.
Śniadanie: Coffee (Brewed From Grounds) . Lunch: Butter , Quest Double Chocolate Chunk Protein Bar, Kraft Miracle Whip Dressing, Keebler Town House Flatbread Crisps - Sea Salt & Olive Oil, Sargento String Cheese Mozzarella Cheese Snacks, Chicken of the Sea Premium Wild-Caught Pink Salmon (74g). Obiad: 2% Fat Milk, Kraft Finely Shredded Mild Cheddar Cheese, Beef Sloppy Joe (No Bun), Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas. Przekąski/Inne: GNC Vegan Lean Shake Chocolate. więcej...
|
|
4025 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Nauczanie - 5 godziny, Odgarnianie Śniegu - 1 godzina, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|