Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lutego 2021
|
54,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1099 kcal
|
Tłusz: 28,71g | Białk: 107,35g | Węglo: 98,93g.
Śniadanie: Wickbold Pão de Forma Integral, Qualy Margarina Cremosa, Mamão Papaia, Nestlé Leite em Pó Ninho, Philadelphia Cream Cheese. Lunch: Quero Feijão Carioca , Aurora Linguiça Toscana, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Macarrão, Filé de Frango Grelhado. Przekąski/Inne: Optimum Nutrition Whey Protein, Morangos, Jussara Leite Semidesnatado (200ml). więcej...
|
|
1735 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|