|
jejum
|
81 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2163 kcal
|
Tłusz: 74,81g | Białk: 106,36g | Węglo: 262,36g.
Śniadanie: Café com Leite de Gordura Reduzida, manteiga, torrada. Lunch: Salsicha de Carne de Porco Fresca, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Carne de Porco, Batatas Fritas Actifry, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Cebolas, Vegetais Estufados (sem Carne), Pão Multi-Cereais. Obiad: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Terra Nostra Queijo Flamengo, Café Expresso. Przekąski/Inne: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Doces de Chocolate (Meio Amargo). więcej...
|
|
2364 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 3 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|