Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lutego 2021
|
77,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2323 kcal
|
Tłusz: 94,69g | Białk: 159,97g | Węglo: 225,91g.
Śniadanie: Muz, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. Lunch: Lezita Aç Ye, Mis Üçgen Peynir, Burch Karabuğday Patlağı , Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta. Obiad: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Süzme Yoğurt, Bulgur Pilavı, Dana Eti, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Przekąski/Inne: Bim Tiramisu, Hurma, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Ceviz, Tadım Sarı Leblebi. więcej...
|
|
3243 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazdy Motocykl - 5 minut, Odkurzanie - 25 minut, Praca - 1 godzina i 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 1 minuta, Prysznic - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 39 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 25 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 20 minut, Stanie - 30 minut, Siedzenie - 3 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
1 do 20 z 30
 Komentarze
23 lut 21 przez użytkownika: Tea_Mola
|
23 lut 21 przez użytkownika: Tea_Mola
|
23 lut 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
23 lut 21 przez użytkownika: Ay_Işığı
|
23 lut 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Mucize falan mı nedir bu 😅😅😅
23 lut 21 przez użytkownika: Ayferossss
|
Yok be ayfercim sadece su kadar kalori açığı şu kadar kilo mantığı ile dalga geçiyorum haftasonu alakasız 2 kilo bir gecede giden 1kg ikiside mantık sınırlarını zorluyor neyseee cokda şaapmamak lazim😁😁😁😁o halde danss 🎶🕺🎺🕺🎶🕺🎺🕺🎶🕺🎺😁
23 lut 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Nazocum bence kıskanma çünkü bunun formülü bir gün önce 2 kg almak pekde mantıklı ve makul görünmüyor kuzum😁😁😁😁sen gr gr ver olu mu😉😉😉🤟🎶🎺🕺benimki macera🙄🙄🤗🤗🙋🙋
23 lut 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Bende ay başı güncelleme yapcam inşllah benimde ödemler gitmiştir 😞tebrikler abi 💪💪🧿🧿👏👏👍👍🤲🤲🧿🧿😊
23 lut 21 przez użytkownika: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Ben de gr gr alıyorum mesela😏 macera aramaya gerek yok dimi, o işi sana bırakalım Serhat, işi ehline bırakınız...😉😁😜
23 lut 21 przez użytkownika: palenslim
|
Nergiscim sende ödem yok ama olsun bence gayet güzel sonuç alıcaksın tartıda 🧿🧿🧿👌👌👌💪💪💪🙋🙋
23 lut 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Nazlıcım valla iki günde 2kilo alınmaz zaten aynen ödem ama yinede onun bi 500gr kalır yağcık olarak bi 700de geçen haftadan bakiyemiz vardi yani 15gunde 1.5kg almış olucam yapcak bisi yok kas onlar kas🙄🙄🙄
23 lut 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Palenslim kuzum seni bir haftada şişman hale getirmek mümkün aslında ama sağlıklı olmaz yoksa çok kolay kilo almak ama senin yaptığın doğru makrolara ve yağ dengesi düzgün olmalı yoksa tamamen göbüşe gider oda olmaz😁😁😁🧿🧿🧿💪💪💪🤟🤟🤟🙋🙋
23 lut 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
🥰🥰inşllah abi en son aralıkta gördüğüm 5 li rakamlara dönmek istiyorum umarım dediğin gibi olur 🙈tşk ederim
23 lut 21 przez użytkownika: saglıklıbeslenecegim🥳
|
23 lut 21 przez użytkownika: eylllllllllz
|
İşte bu kadar yiyip yakıyoruz 😏💪😁🥳
23 lut 21 przez użytkownika: Banu✌️
|
Evet haklısın, böyle abur cubur yemeden, work out destekli, çok kaslanmadan (ama göbeklenmeden de tabi dediğin gibi), balık eti olur muyum 🤔🤔 biraz uzun sürer ama olurum herhalde ya.. 😄😏
23 lut 21 przez użytkownika: palenslim
|
Banucum bende valla öyle manken olmucam badycide olmucam sağlıklı eccük fit olalim bide ağız tadıyla yiyelim yeter🤗🤗🤗😁😁😁💯💯💪🧿🙋
23 lut 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Palenslim herşey mümkün metobolizma hızın yarış arabasi gibi sanırım 😁😁😁😁 ona yakmakda zorlanacağı karışımlar hazirlamak lazim🙄🙄🙄😁💪💪🧿🧿🙋
23 lut 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
23 lut 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|