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2021/02/22
60.1kg 14.1％
昨日は胸トレ
自重＋ダンベルフライ
45分くらい
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60,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2224 kcal
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Tłusz: 56,95g | Białk: 212,44g | Węglo: 216,72g.
Śniadanie: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏の胸肉（皮なし）, トップバリュ キャベツの千切り, プチトマト, 半熟ゆで卵, Pasco 全粒粉入りイングリッシュマフィン. Lunch: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, プチトマト, ライフ キャベツ千切り, 鶏の胸肉（皮なし）, 半熟ゆで卵, つゆだくたぬきそば. Obiad: 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, プチトマト, 半熟ゆで卵, ローソン うす塩味めかぶ, ニチレイ 本格炒め炒飯. Przekąski/Inne: スジャータ 無調整有機豆乳, DNS プロテイン ホエイ100 ストロベリー風味, グリコ ビフィックス ほんのり甘い脂肪ゼロ, バナナ. więcej...
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