Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lutego 2021
|
65,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1639 kcal
|
Tłusz: 52,82g | Białk: 76,49g | Węglo: 171,43g.
Śniadanie: Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая, Глобус Сыр Тильзитер Люкс, Глобус Ветчина Праздничная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Глобус Хлеб с Грецким Орехом, Кофе с Сахаром. Lunch: Запеченные или Жареные Креветки, Спагетти с Томатным Соусом и Овощами, Сыр Бри, Смешанные Орехи, Руккола, Вино Сухое, Вино Красное Сухое. Obiad: Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Чиабатта. Przekąski/Inne: Черная Смородина, Яблочное Пюре, Мороженое, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. więcej...
|
|
1795 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|