|
Finally had a decent move on the scale - it will probably go back up for a few days, but it was still exciting to see a lower number.
|
61,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1365 kcal
|
Tłusz: 70,17g | Białk: 67,24g | Węglo: 125,94g.
Śniadanie: flaxseed, apple, Steel cut oats. Lunch: Wish Bone Salad spritzer, asian silk, baby carrot, grape tomatoes, baby spinach, green bell pepper, onion, romaine lettuce, florida avocado, mozzarella cheese. Obiad: guacamole, chi chi's tortilla chips, salsa, spring mix , diced tomatoes, ground venison, ground beef, kidney beans, red bell pepper, onion, romaine lettuce, cheddar cheese. Przekąski/Inne: mixed nuts. więcej...
|
|
1811 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 45 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|