Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lutego 2021
|
86,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 21,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
831 kcal
|
Tłusz: 45,24g | Białk: 51,08g | Węglo: 64,98g.
Lunch: Arroz Blanco, Natura Mayonesa, Atún en Agua (Enlatado). Obiad: Vivo Mermelada Mora, Selz Galleta de Arroz. Przekąski/Inne: Agua del Grifo, Fruna Helado Mustang. więcej...
|
|
2950 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 30 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 minuta, Brzuszki - 3 minut, Prasowanie - 2 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 44 minut, Przysiady - 10 minut. więcej...
|
Traci 5,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|