|
Взвесилась на умных весах и узнала, что мой процент жира — 21. Оказалось, что утром весы считают его больше, потому что организм обезвожен. Поэтому по утрам жира 23% 😁 Я довольна. До идеальных 19% нужно скинуть 1,5 кило жира
|
57,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1440 kcal
|
Tłusz: 68,37g | Białk: 76,98g | Węglo: 156,06g.
Śniadanie: Кампина Сливки 10%, Омлет или Яичница, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Finn Crisp Garlic Thin Crispbread. Lunch: Вьеткафе Кань Ка Чуа (Уха по-Деревенски с Красной Рыбой; Ланч), Вьеткафе Га Тай Чань (Салат из Курицы, Моркови и Тд, с Соусом Ньок Мам; Ланч), Чай с Лимоном и Сахаром, Вьеткафе Бл Нау Ванг (Свинина в Карамельном Соусе; Ланч), Вьеткафе Паровой Рис (Ланч). Obiad: Простоквашино Кефир 3,2%. Przekąski/Inne: Пятерочка Апельсин, Godiva Конфеты с Фундуком, Магнит Банан. więcej...
|
|
1996 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 1 godzina i 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|