Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 lutego 2021
|
67,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2204 kcal
|
Tłusz: 99,73g | Białk: 159,29g | Węglo: 160,52g.
Śniadanie: Оливковое Масло, Мистраль Маш Отварной , Яблоко, Творог 9%, Варенье, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Чай. Lunch: Чай, Макароны Отварные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Heinz Кетчуп Томатный, Творог 9%, Варенье, La Pina Арахисовая Паста, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко. Obiad: La Pina Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Bebivita Овощной Суп с Индейкой , Творог 9%, Варенье, Творог 9%, Банан. więcej...
|
|
2468 kcal
|
Ćwiczenie:
Joga - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 40 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Sauna - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|