Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2013
|
110,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 20,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2055 kcal
|
Tłusz: 102,18g | Białk: 106,79g | Węglo: 184,92g.
Śniadanie: Кофе (Растворимое), Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lunch: Простоквашино Масло Сливочное, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком, Пеко Рахат-Лукум, Heinz Томатный Кетчуп, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Винегрет. Obiad: Hochland Плавленый Сыр Сливочный, Рататуй, Велком Язык в Желе, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Балтийский берег Килька Балтийская Пряного Посола, Азбука Вкуса Джем из Фейхоа, Хлеб Черный, Чай с Лимоном. Przekąski/Inne: От Мартина Семечки Отборные. więcej...
|
|
3451 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|