Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2013
|
89,9 kg
Do tej pory straciłeś: 15,3 kg.
Wciąż do stracenia: 29,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
566 kcal
|
Tłusz: 19,50g | Białk: 47,41g | Węglo: 48,15g.
Śniadanie: Bizcocho de limón light, Canela, Ciruelas Deshidratadas, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Lunch: Tallarines de calabacín con bacalao. Obiad: Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Parmesano (Rallado), Huevo. Przekąski/Inne: Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Bizcocho de limón light, Garin Cobian Gelatina Extra Colágeno Yelli Frut Cítricos. więcej...
|
|
3184 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|