Dziennik Amour plastigue, 25 lut 21

Всем доброго утречка! Я вобщем своей цели добилась, а вот как в поддержку уходить не знаю, может у кого ты был опыт выхода с сильного дефицита? если что сейчас ем на 700-800, а калькулятор fs показывает поддержку в 1800

45,2 kg Do tej pory straciłeś: 6 kg.    Wciąż do stracenia: 1,2 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

794 kcal

Tłusz: 24,07g | Białk: 46,19g | Węglo: 95,08g.   Śniadanie: Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, DopDrops Арахисовая Паста с Кокосом, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Куриная Грудка Отварная, SPAR Солянка, Тефтели с Рисом. Obiad: Картошка Печеная, Зимой и Летом Итальянский Микс, Соевый Соус, Shirataki Вермишель Ширатаки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Перекресток Авокадо. Przekąski/Inne: Eco Botanica Зефир с Кусочками Брусники, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь. więcej...