Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2013
|
64,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 15,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1031 kcal
|
Tłusz: 31,51g | Białk: 48,27g | Węglo: 139,93g.
Śniadanie: Café, Pão Francês sem Miolo, Leite (Leite Integral), Doriana Creme Vegetal. Lunch: Mamão, Hortifruti Suco de Tangerina, Couve-de-Folhas, Alface, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Obiad: Tomates, Alface, Sadia Almôndegas de Carne, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. Przekąski/Inne: Todeschini Biscoito Água e Sal, Yakult Leite Fermentado. więcej...
|
|
1940 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Siedzenie - 3 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|