|
Ooooo, jongens, wat een heerlijk weertje de afgelopen dagen. Ja, ik weet het, jammer dat de terrassen nog niet open zijn, maarrrrr....keerzijde is dat ik nu niet uitgedaagd word om calorieen naar binnen te schuiven op het terras. Maar wat verlangen we er naar met dit weer zeg.
Dus dan maar in de tuin zitten en een uitje naar de camping, ook leuk natuurlijk. Gisteren dus wel een (klein) patatje en bamischijf gehad, twee (j)odekoeken en 1 boterhamen met pindakaas + hagelslag (sorry, vind ik HEERLIJK) en 1 boterham met een gebakken eitje. Oja, dat chocolaatje ging ook nog wel.
Met LOOD in de schoenen op de weegschaal vanmorgen, waarvan ik zei dit maar 1x in de week te willen doen maar dat dus echt niet kan blijkbaar uit nieuwschierigheid. Wat schetst mijn verbazing!!! Bijna 1 kilo eraf de laatste dagen!! Had ik echt niet verwacht. Mijn innames zijn wel lager gebleven dan gemiddeld 1600 per dag dus dat zal het dan toch wel zijn.
Al met al nog niet zo slecht tot nu toe dus...JOEHOE!! Best wel blij eigenlijk, maar ben zooooo bang dat de tegenslag nog komt.
|
106,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 16,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1827 kcal
|
Tłusz: 74,43g | Białk: 75,17g | Węglo: 211,15g.
Śniadanie: Van Gilse Ruwe Rietsuiker, Milbona Rijstepap. Lunch: Dr. Oetker Custard, Panos Apfelstrudel. Obiad: Nature's Gift Zonnebloem & Pompoen Pittenmix, AH Cottage Cheese, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, AH Bloemenhoning, Lidl Spinazie Kaas Rondo, Chef Select Rode Biet Burger, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, AH Bami Goreng. Przekąski/Inne: Duyvis Pinda's Gezouten, Jumbo Fuet Plakjes, Molenland Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Grolsch Pils (Flesje), Water, Koffie met Melk. więcej...
|
|
3228 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Siedzenie - 4 godziny, Ogladanie TV - 3 godziny, Samsung Health - 8 godziny i 30 minut, Gotowanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|