Dziennik GinaCarter, 26 lut 21

Também era assim, mas estabeleci" 2 pães de queijo médio no domingo de manhã e 1 refeição livre no fds" mas refeição livre acaba sendo churrasco ou pizza fitness kkkk 

minha nutri libera 2 pao de queijo ou 1 pedaço de bolo ou 2 rosquinhas ela disse que qualquer quitanda.no café da manhã ou no lanche da tarde só q ñ tenho refeicao livre  

esqueci de mencionar que tbm ñ está liberado carboidrato nem no almoço e nem jantar  

Devido ao meu controle do saldo calórico. Continuo comendo de tudo. Não fico na vontade de nada.  

E minha família que tem uma confeitaria e eu vejo as coisas aqui e fico tipo: Eu não posso sair do foco, logo em seguida puf 

Hahahahaha sei como é ! Foco na libertação dos três dígitos..falta quase nada para vc uhuuu. QQ coisa escolhe um dia e faz refeição com coisas gostosas e dps vc volta ! Sucesso 🤞🙌❣️ 

Pessoal que pretende seguir com atividades físicas, tenho um cupom de descontinho pra vocês!! Assinando o Queima Diária, no primeiro mês sai por apenas R$7,00 pra vocês experimentarem o programa, caso não se adaptem, pode cancelar. Os demais meses ficam por apenas 29,90! Considerada o “Netflix” fitness, a Queima Diária é uma plataforma online com programas físicos para fazer em casa. São mais de 450 videoaulas elaboradas por profissionais da educação física, que atendem diferentes perfis de usuários, que têm liberdade para escolher quando acessar os conteúdos e o que assistir Sério gente, compensa demais.. mais barato que uma academia! E você faz no conforto da sua casa! Vale super a pena. Descontinho aqui: quei.ma/c/2fj12ibj32hj4 

Pense em como vc estava quando começou e como vc está hoje. Não desista de vc, não vale a pena ter 10 minutos de prazer comendo e depois uma vida decepcionada consigo mesma. Não desconte frustrações na comida, a comida é pra alimentar seu corpo. Parabéns por ter chego nos 100 kg, estou na luta 🙏 boa sorte, fique com Deus, bj