Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 lutego 2021
|
70,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 12,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1413 kcal
|
Tłusz: 47,29g | Białk: 118,09g | Węglo: 134,11g.
Śniadanie: Простоквашино Сливки 10%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Лента Авокадо Хаас, Козуб Мука Цельнозерновая, Подсолнечное Масло, Отруби Ржаные, Манная Крупа, Овсяные Хлопья, Молоко (Полностью Обезжиренное), Ganik Сгущёнка без Сахара, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Диа-Веста Соевый Фарш, Сыр Российский, Соус Бешамель, Лук-Порей, Яблоко, Орехи Кешью, Белая Дача Рукола, Сейтан, Подсолнечное Масло, Свекла Вареная. więcej...
|
|
1861 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|