Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2019
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 19 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1465 kcal
|
Tłusz: 55,09g | Białk: 109,07g | Węglo: 143,62g.
Śniadanie: Яблоко, Корица, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Какао, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Смешанные Орехи, Куриная Грудка на Пару. Obiad: Мандарины, Руккола, Сыр для Греческого Салата, Оливковое Масло (Первого Отжима), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Треска, Куриная Грудка на Пару, Гречка Отварная. Przekąski/Inne: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. więcej...
|
|
2002 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|