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Celebrando menos 1!!!
Passei 2 anos sem conquistar a variação de um grama se quer no meu peso, mas continuava fazendo as mesmas coisas.
Esse ano resolvi sair da minha zona de conforto, afinal não é possível conquistar resultados diferentes realizando as mesmas coisas e seguindo os mesmos caminhos.
Quer colher resultados diferentes mude a estratégia, o caminho. Se não der certo altere novamente. Está tudo certo nisso!!!
Em 2 meses já se foram 4kg, sem sofrimento, com algumas renúncias temporárias, mas com muita satisfação e gratidão a mim mesma!!!
Se eu consegui, você também consegue!!!
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74,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1610 kcal
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Tłusz: 53,54g | Białk: 107,05g | Węglo: 182,29g.
Śniadanie: Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo, Mamão Formosa. Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Danubio Cream Cheese Light, Seara Peito de Peru Light, Tomates, Clara de Ovo, Ora Pro Nobis, Tomates. Obiad: Perdigão Pizza Lombo com Catupiry, Nuggets de Frango. Przekąski/Inne: Danone YoPRO Cookies Caramel, Polenguinho Polenguinho Light, Banana Prata, Sadia Peito de Peru Light, Massa Leve Pao De Queijo Tradicional, Sadia Peito de Peru Light, Danubio Cream Cheese Light, Melão Amarelo, Banana Prata, Tostines Bolacha Maizena. więcej...
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1963 kcal
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Ćwiczenie:
Pulando na COVID - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny i 21 minut. więcej...
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Traci 1,0 kg na tydzień
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