Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 lutego 2021
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 30 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3360 kcal
|
Tłusz: 121,15g | Białk: 115,29g | Węglo: 474,09g.
Śniadanie: Shefa Leite Desnatado, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Integral. Lunch: Café com Leite Desnatado, Mãe Terra Cacau em Pó, Banana, Pepino (Descascado), Repolho, Couve Manteiga Refogada, Cenouras, Carne Moída Refogada, Natural Salads Salada Mista. Obiad: Tirolez Queijo Prato, Carne Moída Refogada, Tomates, Repolho, Pepino (Descascado), Natural Salads Salada Mista, Cenouras, Tirolez Creme de Ricota Light, Berinjela Cozida, Crepioca. Przekąski/Inne: Antarctica Guaraná (Copo), Bolo de Cenoura, Pipoca Branca (em Óleo), Bolo de Cenoura, Pipoca Branca (em Óleo), Pipoca Branca (em Óleo), Nestlé Nescau, Shefa Leite Desnatado, Tirolez Creme de Ricota Light, Nestlé Nesfit Multicereais, Maçã, Banana. więcej...
|
|
2872 kcal
|
Ćwiczenie:
Academia - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|