Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 stycznia 2011
|
111,4 kg
Do tej pory straciłeś: 11,1 kg.
Wciąż do stracenia: 13,8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1460 kcal
|
Tłusz: 52,92g | Białk: 80,58g | Węglo: 206,84g.
Śniadanie: Mini Bagels 100% Whole Wheat, Light Cream Cheese, All Natural Fat Free Milk with Vitamin A & D, Fiber One, vitapak, Coffee. Lunch: jalepeno @ chipoli chz slices, Oroweat double fiber bread, light mayo, Chunk Light Tuna in Water. Obiad: Cooked Spaghetti Squash, Black Pepper, Light Blue Cheese Dressing, Celery Hearts, Spinach. Przekąski/Inne: emerald cocoa roast almonds, Sugar Free Sweet Berry Gum. więcej...
|
|
3588 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Siedzenie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Prace Domowe - 30 minut. więcej...
|
Traci 5,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|