Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2013
|
77,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 16,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1647 kcal
|
Tłusz: 61,36g | Białk: 87,76g | Węglo: 181,62g.
Śniadanie: Hard-Boiled Egg, Coffee, Friendly Farms Fat Free French Vanilla Creamer. Lunch: Kraft Greek Vinaigrette with Feta Cheese and Oregano with Extra Virgin Olive Oil, Salakis Light Feta Cheese, Red Onions, Cucumber (with Peel), Great Value Fancy Sharp Cheddar Cheese Shredded, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, No Name Sour Cream, Ground Turkey. Obiad: White Rice (Long-Grain, Cooked), Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Tostitos Medium Salsa, Perdue Baked Breaded Chicken Breast Cutlets. Przekąski/Inne: Nestle Sweet Tarts, President's Choice Blue Menu Mango Sherbet, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Lipton Chicken Noodle with White Meat Cup-a-Soup, Pomegranate, Water. więcej...
|
|
2375 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|