Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 lutego 2021
|
61,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1779 kcal
|
Tłusz: 96,24g | Białk: 154,15g | Węglo: 72,70g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Lunch: Carrefour Escalope de Dinde, Marque Repère Céleri Rémoulade au Fromage Blanc. Obiad: Leader Price Fromage Blanc Nature 3%, Salade Verte, Carrefour Cordon Bleu de Dinde. Przekąski/Inne: Auchan Bâtonnets Esquimaux Vanille et Chocolat , Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. więcej...
|
|
2780 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 6 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 30 minut, Brzuszki - 33 minut, Siłownia (Fitness) - 26 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 26 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 29 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|