|
Just finished my first workout with 7kg weights and my gosh my ARMS ARE ON FIRE. I’m gonna incorporate weight training in my routine
|
67,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 12,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2308 kcal
|
Tłusz: 97,14g | Białk: 70,20g | Węglo: 284,80g.
Śniadanie: Illovo Maple Flavoured Syrup, Plain Pancakes . Lunch: Grilled Ham and Cheese Sandwich. Obiad: Woolworths Caramel Swirl Gateau Cake, Grilled Ham and Cheese Sandwich. Przekąski/Inne: Nando's Peri-Peri Wedges (Regular). więcej...
|
|
1811 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|