|
Saturday is a freedom day for my plan sticking to calories but not as tight on the macros. Usually I blow it and a Sunday scale reading can be scary. I really focused on not blowing it yesterday. No loss but more importantly No gain. It's a small victory but I will take it
|
102,4 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 11,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1742 kcal
|
Tłusz: 91,13g | Białk: 96,91g | Węglo: 154,94g.
Śniadanie: Coffee (Brewed From Grounds) , Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (71g), Member's Mark Real Crumbled Bacon, Great Value Extra Large White Eggs, Hormel Cure 81 Diced Boneless Ham, Prairie Farms Dairy 2% Reduced Fat Milk, Kraft Finely Shredded Mild Cheddar Cheese, Butter . Lunch: French Dressing, House Salad, Great Value Garlic Bread, Lasagna with Meat. Obiad: Tea (Brewed) . więcej...
|
|
3011 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|