Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 marca 2021
|
92 kg
Do tej pory straciłeś: 18 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
22334 kcal
|
Tłusz: 1049,02g | Białk: 559,43g | Węglo: 2646,85g.
Śniadanie: Kepekli Ekmek, Yumurta, Dana Kavurma. Lunch: Balkan Ayran, Tarhana Çorbası, Peynirli Makarna, Kıymalı Taze Fasulye. Obiad: Yeşil Biber, Havuç, Pekmez, Tarhana Çorbası, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Przekąski/Inne: Elma, Dut Kurusu, Migros Tam Yağlı Yoğurt, Ev Yapımı Yoğurt, Gün Kurusu, Ceviz, Leblebi, Migros Sütlü Çikolata Kaplamalı Gofret, Ülker Metro, Eti Aşk Tadında Fındıklı, Malatya Pazarı Karma, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Algida Maraş Usulü Dondurma, Carte D'or Kat Kat Dondurma, Ülker Albeni, Eti Pastamia, Algida Viennetta, Şölen Boom Bastic, Algida Maraş Usulü Dondurma, Nestle Fındıklı Gofret, Ülker Bütün Fındıklı Sütlü Çikolata, Biscolata Nirvana, Eti Hoşbeş Fındık Kremalı Gofret, Ülker Probis (75g), Havuç, Cevizli Baklava, Coca-Cola Coca-Cola, Algida Dondurma, Algida Dondurma, Peynirli Börek, Havuç, Elma, Muz, Tadım Tadımca Fındıklı, Şölen Nutymax, Algida Maraş Usulü Çifte Dövülmüş, Biscolata Nirvana, Tadım Sportif Bar, Algida Dondurma, Sek Çiftlik Kaymaksız Yoğurt, Nestle Coffee-Mate, Kuru Üzüm, Ceviz. więcej...
|
|
3012 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|