Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 marca 2021
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2562 kcal
|
Tłusz: 56,62g | Białk: 183,50g | Węglo: 320,41g.
Śniadanie: Burro di Arachidi, Morato American Sandwich Integrale, Zuegg Frutti di Bosco 100% da Frutta, Caffè Espresso, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Spigola. Obiad: Banana, Nutella Nutella, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Olio Extra Vergine di Oliva, Soffritto, Mandorle, Fettina di Vitello, Agromonte Salsa Pronta di Pomodorino Ciliegino, Garofalo Ditali. Przekąski/Inne: Rapunzel Crema di Arachidi, Albume d'uovo, Max Protein Good Morning Instant Oatmeal Brownie, Dacos Yogurt Fragola, Yamamoto Essential Amino, Myprotein BCAA Polvere, Nestlé Meritene Mobilis. więcej...
|
|
2273 kcal
|
Ćwiczenie:
Body Pump - 20 minut, Spanie - 7 godziny, Spinning - 54 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 46 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi giuseppemar1963
|