Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 marca 2021
|
59,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1177 kcal
|
Tłusz: 40,36g | Białk: 67,58g | Węglo: 138,64g.
Śniadanie: Pepaya, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Quaker Oat. Lunch: Maestro Thousand Island Salad Dressing, Kubis, Wortel, Lemon, Udang Kukus atau Rebus, Dada Ayam, Telur Rebus, Nasi Merah. Obiad: Nasi Merah, Sambal Goreng, Ikan Lele. Przekąski/Inne: Tahu Bakso, Duku, Monde Serena Egg Roll. więcej...
|
|
1582 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, HIIT - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|