Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 marca 2021
|
59,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1955 kcal
|
Tłusz: 95,89g | Białk: 175,88g | Węglo: 96,46g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Lunch: Leader Price Fromage Blanc 3%, Auchan Trio de Poivrons Crus, Monoprix Filets de Maquereaux Fumés au Bois de Hêtre au Poivre . Obiad: Poivrons, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Leader Price Fromage Blanc 3%, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g). Przekąski/Inne: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. więcej...
|
|
2467 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 47 minut, Brzuszki - 33 minut, Siłownia (Fitness) - 26 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 26 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 18 minut. więcej...
|
Traci 6,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|