Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 listopada 2013
|
75,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1908 kcal
|
Tłusz: 80,79g | Białk: 136,59g | Węglo: 158,02g.
Śniadanie: Flavahans Porridge Oats, Carp (Fish), Joyva Sesame Crunch Bar, Green Olives, Ryvita Whole Grain Snack Bread, Almonds, Caviar, Ryvita Whole Grain Snack Bread, Smoked Salmon, Oats Cereal (Instant, Dry, Fortified). Obiad: Green Olives, Cooked Eggplant, Mixed Nuts. więcej...
|
|
2127 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi Traian Negulescu
|